感冒时，身体需要更多的营养来对抗病毒，而一碗热腾腾的汤不仅能补充水分，还能帮助缓解症状。首先推荐姜汤，生姜具有驱寒发汗的作用，可以帮助身体排出寒气。制作方法简单，只需将几片生姜切片，加入水中煮沸即可，如果喜欢还可以加入一些红糖调味。

其次，鸡汤也是不错的选择。鸡肉富含蛋白质，有助于增强免疫力，同时鸡汤中的氨基酸能减轻感冒引起的炎症。炖鸡汤时可以加入胡萝卜、洋葱和芹菜等蔬菜，既美味又营养。

此外，蔬菜豆腐汤也是一个清淡且易于消化的选择。用白菜、蘑菇和豆腐一起熬制，不仅能够提供丰富的维生素，还能帮助清理肠胃。

无论是哪一种汤，记得多喝水，保持身体的水分充足。感冒期间尽量避免油腻和辛辣食物，给身体一个舒适的恢复环境。希望你能早日康复💪✨