李子是一种营养丰富的水果，适量食用可以为人体带来多种好处，主要包括以下几点：

1. 促进消化：李子含有的膳食纤维和多种酸性物质有助于促进肠道蠕动，改善消化，缓解食欲不佳的情况。对于胃病患者，适当食用李子还有助于改善肠胃功能。

2. 增强免疫力：李子富含维生素C和其他抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能，预防疾病。

3. 改善皮肤状况：李子中的抗氧化物质和维生素C有助于保护皮肤免受自由基的损害，从而起到美容养颜的效果。对于缓解皮肤过敏和暗沉等症状有一定帮助。

4. 补充营养素：李子含有多种矿物质和维生素，如铁、钾、磷等，可以帮助补充人体所需的多种营养素。尤其是对那些因为不良饮食习惯或者吸收障碍导致体内营养素缺乏的人来说，李子是一种很好的营养来源。

5. 降低血压：李子中的某些营养成分可能有助于降低血压，有益于心血管健康。但请注意，如果本身患有心血管疾病，应当谨慎食用，并避免过量摄入。

需要注意的是，虽然李子具有多种好处，但并不是所有人都适合食用。部分人可能对李子过敏或有其他不良反应。此外，过量食用李子也可能引起胃部不适或其他问题。因此，在食用时应注意适量控制，根据个人身体状况来决定食用量。

李子吃了有什么好处

李子是一种常见的水果，适量食用对身体有好处，具体体现在以下几方面：

1. 促进消化：李子中含有的多种营养成分有助于促进胃肠道的蠕动，有助于预防和缓解便秘。李子富含有机酸成分，能提高食欲，对胃酸缺乏或饭后饱胀的人群有益。此外，李子还有清热降火的功效，有助于预防中暑。

2. 改善贫血：李子含有多种维生素和矿物质元素，如维生素C、铁等，有助于改善贫血症状。适量食用李子可以促进血红蛋白的合成，对贫血患者有益。

3. 利尿消肿：李子中含有一些具有利尿作用的成分，如苦味质等，这些成分可以促使人体排尿量增加，进而帮助消除水肿。对于体内水分滞留导致的肿胀症状有一定的缓解作用。此外，李子还有助于降低血压和血脂水平。

请注意，虽然李子有很多好处，但过量食用可能导致身体不适。因此，建议适量食用李子，并根据个人体质选择合适的食用量。同时，对于特定疾病患者和孕妇等特殊人群来说，在食用前建议咨询医生的建议。