玛卡是一种十字花科植物玛卡的根茎部分，具有多种功效和作用，包括：

1. 具有抗疲劳作用，有助于增强体力。所含氨基酸、矿物质锌和牛磺酸等物质成分，有助于提高人体抗疲劳的能力。还能促进新陈代谢和提高人体的免疫功能。其中维生素C含量丰富，可以增强机体免疫能力。玛卡还具有抗贫血的效果，能增加血红蛋白生成，有助于缓解贫血引起的疲劳和头晕症状。对于长期从事体力劳动的人以及亚健康人群比较适宜食用玛卡来缓解体力疲劳和增强免疫力。

2. 具有改善性功能的作用，对于男性来说，玛卡能够增强男性性功能和提高精子质量。此外，玛卡还能促进男性荷尔蒙分泌，提高性欲和性满足感。对于女性而言，可以改善和调节女性荷尔蒙水平来维护卵巢健康和生育功能，并可增加皮肤的弹性，因此有一定的养颜作用。需要注意的是玛卡只对功能性障碍的男性有一定作用，而对于真正有器质性病变的患者来说效果可能并不明显。另外虽然其对于女性的更年期综合症有所帮助，但不能直接替代药物使用来治疗器质性病变或炎症等病理性疾病。此外需要注意避免过量食用，以免产生副作用。同时还要注意某些人群不适宜食用玛卡，比如未成年人、孕妇和哺乳期的妇女等人群不适宜食用玛卡或食用后可能会影响身体康复的功能或刺激引起早产或对胎儿的发育造成影响。如果有关于使用玛卡的任何疑问，建议先咨询医生或专业人士的建议。此外应避免购买质量不可靠的玛卡产品以防假冒伪劣产品对健康造成危害。

玛卡有什么作用

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安第斯山脉高海拔地区的植物，具有丰富的营养成分和药用价值。其主要作用和功效包括：

1. 改善性功能：玛卡被认为是一种天然的壮阳药，可以增加精子数量、提高精子活跃度，并可改善性功能障碍，对男性勃起功能障碍有一定的辅助治疗作用。此外，玛卡也有助于缓解性疲劳，提高性欲和性生活的质量。

2. 提高免疫力：玛卡含有多种营养成分如蛋白质、氨基酸等，有助于增强人体免疫力，增强人体机能和提高免疫力。长期食用玛卡能够帮助改善人的健康状况，对抗疲劳，并有助于减少生病的风险。

3. 促进血液循环和新陈代谢：玛卡中的营养成分可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内的毒素和废物，从而缓解疲劳和改善精神状态。同时也有助于改善睡眠质量和食欲等问题。

4. 改善神经系统功能：玛卡中的一些成分对神经系统有保护作用，有助于缓解焦虑、抑郁等心理问题，改善精神状态和心理平衡。此外也有助于改善记忆力和注意力等问题。

请注意，虽然玛卡具有一定的保健和治疗作用，但在使用之前建议先咨询医生或营养师的建议。过量食用也可能会有不良影响，因此在服用时应注意剂量和使用方法。同时要注意饮食多样化均衡营养才能保持良好的身体健康。