如果你想推迟月经，除了药物干预外，还有一些非药物性的方法可以尝试。但需要注意的是，这些方法的效果并不确切，也不一定适用于每个人。以下是一些可能的方法：

1. 调整饮食：多吃一些含有丰富蛋白质和纤维素的食物，如蔬菜、水果、谷物等，有助于维持身体的正常代谢，可能对推迟月经有一定帮助。

2. 运动：适量的运动可以帮助调节身体的激素平衡，可以尝试进行瑜伽、慢跑等轻度运动。

3. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，通过放松身心可能有助于调节月经周期。

4. 利用避孕法：如果你正在使用避孕措施（如避孕套或节育环等），可能会干扰月经周期。但这并不是一种可靠的方法，因为每个人的反应都不同。

请注意，这些方法的效果并不确切，且存在一定的风险。如果你想推迟月经，最好是咨询医生的建议，了解最适合你的方法。特别是如果你需要长期调整月经周期，一定要寻求专业医生的帮助，以免对身体造成不良影响。

不吃药推迟月经的方法

如果不想通过药物来推迟月经，可以尝试以下方法，但请注意，这些方法不一定有效，且存在风险。在使用这些方法之前，最好咨询医生或妇科专家的意见。

1. 调整饮食：多吃含有丰富蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋等，有助于补充身体所需的营养和激素分泌。同时，避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体的正常生理功能。

2. 运动干预：尝试增加运动量，尤其是进行有氧运动如跑步、游泳等，有助于调节身体的内分泌系统，从而可能改变月经周期。但需要注意适量运动，避免过度劳累。

3. 心理调节：保持心情愉悦，避免焦虑、压力等负面情绪对内分泌系统的影响。可以通过听音乐、冥想等方式进行放松。

4. 调整作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜等不良作息习惯导致的内分泌失调。保证充足的睡眠时间，有助于身体的正常生理功能。

5. 利用物理方法：比如使用热水袋或暖宫贴等物品热敷腹部，有助于促进局部血液循环，可能在一定程度上影响月经来潮的时间。但这些方法的效果并不确切，可能无法达到预期的效果。

请注意，这些方法可能存在一定的风险。如果这些方法无效或对身体造成不适，建议及时就医检查并遵循医生的建议。此外，长期人为干预月经周期可能会对身体造成不良影响，因此不建议频繁尝试。