要洗白牙齿，可以采取以下方法：

1. 超声波洗牙：利用超声波产生的高频振动能量去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，从而清洁牙齿并还原牙齿的洁白。此方法适用于改善牙齿色素沉着问题。

2. 牙齿冷光美白：通过将主要成分为过氧化氢的美白剂涂在牙齿表面，再使用冷光美白仪器使药物渗透到牙釉质内部，进而达到美白效果。这种方法操作比较简单，对牙齿损伤较小。

3. 烤瓷牙：对于牙齿变色严重的情况，可以选择这种方式修复。将变色的牙齿磨除较小一层，然后用特定材料进行填充或制作烤瓷冠修复。这种方法的缺点是需要磨牙，因此不建议牙齿不整齐的人使用。在填充或修复时也可以选择颜色与牙齿接近的材料进行漂白，以提升美观度。同时还需要纠正抽烟、喝浓茶等习惯，避免牙齿进一步变色。

4. 使用小苏打：小苏打具有美白牙齿的功效，可以适量加入小苏打于牙膏中刷牙。也可以选择使用含有小苏打的牙齿清洁剂或白牙膏进行洗牙和刷牙，但要注意小苏打对牙齿有一定刺激性和损伤风险，因此使用要适度。

5. 注意饮食：多吃一些对牙齿有益的食物如水果、蔬菜等粗纤维食物有助于清洁牙齿。同时避免摄入含糖量高的食物以及碳酸饮料等易导致牙齿变色的食品。

6. 注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯是保持牙齿洁白的基础，定期刷牙、使用牙线清洁牙缝等可以有效预防牙齿变色。

请注意，以上方法应在医生指导下进行，避免盲目尝试导致不必要的伤害。如需更多信息，可咨询专业口腔科医生。

怎么洗白牙齿

想要洗白牙齿，可以尝试以下方法：

1. 超声波洗牙：利用超声波的振动去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，达到清洁牙齿的目的。这种方法清洁效果比较好，但是无法清洁渗透牙釉质的色素。

2. 牙齿冷光美白：通过将美白药物渗入牙齿硬组织内来去除牙齿深层色素沉着。在操作过程中需要使用冷光进行牙齿照射，提高美白效果。治疗后应注意保持口腔卫生，短时间内避免食用含色素的食物。

3. 牙齿抛光：通过抛光器械对牙齿表面进行摩擦，去除牙齿表面粗糙的部分，使牙齿表面更加光滑、亮泽。日常可以养成良好的口腔清洁习惯，注意早晚刷牙、餐后漱口等。此外还可以使用电动牙刷配合专业的美白牙膏来清洁牙齿，提亮牙齿色泽。但要注意控制力度，避免过度用力损伤牙齿。

4. 牙贴面美白：如果牙齿颜色较暗或存在轻微缺损的情况，可以选择使用牙贴面进行美白治疗。主要是用专门的材料覆盖在牙齿表面来改善牙齿的颜色和美观度。在治疗期间需注意避免撕咬牙贴面，以免发生脱落或损坏的情况。

5. 注意饮食：日常饮食中选择一些对牙齿有益的食物，如含纤维较多的食物可以帮助口腔清洁，减少细菌和食物残渣的附着，从而有助于维护牙齿的亮白。另外尽量避免过多摄入容易引起牙齿色素沉着的食物和饮料，如碳酸饮料和深色食物等。如果出现不适症状需要及时就医，根据医生建议进行科学有效的治疗。保持良好的口腔卫生习惯也是关键之一，平时要注意保持口腔卫生。 此外还可以在口腔科医生的专业指导下使用一些含有小苏打、美牙成分的美白牙膏和漱口水来改善牙齿色泽。不过需要注意的是美白效果可能因人而异。同时不要随意使用美白药物和偏方，以免损伤牙齿和口腔健康。请在专业医生的指导下选择合适的美白方法。同时也可以通过内源性的方式洗牙使牙齿变白。在日常生活中养成良好的生活习惯和饮食习惯有助于保持口腔健康并预防口腔疾病的发生。以上内容仅供参考，如有需求请咨询专业医生获取准确建议。