手腕转动或按压时出现疼痛，可能是由于多种原因导致的，如腱鞘炎、关节炎、软组织损伤等。针对这种情况，可以尝试采用以下方法缓解疼痛：

1. 制动休息：避免频繁活动疼痛的手腕，可使用护腕或膏药固定手腕，制动一段时间有助于促进组织恢复并减轻疼痛。

2. 冰敷或热敷：对于刚出现疼痛的手腕，可进行冰敷以减轻炎症和肿胀。对于慢性疼痛，热敷可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果是由于特定疾病如腱鞘炎等引起的疼痛，可能需要使用处方药物。

4. 物理治疗：如针灸、按摩等，有助于减轻疼痛和恢复手腕功能。

5. 检查与诊断：如果疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗帮助，进行详细的检查和诊断，以便确定疼痛的具体原因并接受适当的治疗。

6. 康复锻炼：在疼痛缓解后，逐步进行手腕康复锻炼，以帮助恢复手腕的活动度和力量。

7. 保持良好的生活习惯：注意保持正确的手腕姿势，避免长时间保持同一姿势或使用工具时过度使用手腕力量。合理饮食，保证充足的营养摄入也有助于促进恢复。

请注意，以上建议仅供参考。如果手腕疼痛持续或加重，请及时就医以获取专业诊断和治疗建议。

手腕转动或按压就会疼怎么办

手腕转动或按压时出现疼痛，可能是由于多种原因导致的，如肌腱炎、软组织损伤、关节劳损或腕管综合征等。为了缓解疼痛，可以尝试以下方法：

1. 局部制动和休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，并避免进行剧烈或重复性的手腕活动。

2. 冰敷或热敷：对于新发的疼痛，可以尝试使用冰袋进行冰敷，有助于减轻炎症和肿胀。对于慢性疼痛，则可以使用热毛巾进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药物来缓解疼痛和消炎。但长期使用可能会有副作用，最好在医生建议下使用。

4. 使用膏药：某些膏药如氟比洛芬凝胶膏等，对缓解软组织疼痛有一定效果。

5. 物理疗法：如超短波、针灸等物理疗法可以促进炎症消退和血液循环，有助于缓解疼痛。

6. 局部封闭治疗：对于特定的疼痛点，医生可能会建议进行局部封闭治疗。

7. 检查与诊断：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求医生的帮助，进行详细的检查和诊断，以便确定疼痛的具体原因并制定相应的治疗方案。

8. 康复训练：在医生的建议下进行手腕关节康复训练，以逐步恢复关节功能。

请注意，以上方法仅供参考，具体应根据个人情况和医生建议进行治疗。如果疼痛持续或加重，请及时就医。