不能天天晨跑的原因主要有以下几点：

1. 容易导致肌肉劳损。由于肌肉在运动后会有一定的疲劳感，若每天都进行晨跑，肌肉得不到充分的休息，长期下来容易出现劳损现象。但适当的休息有助于肌肉恢复活力，因此适度的休息是必要的。

2. 容易引发心脑血管疾病风险。经过一晚上的新陈代谢，早晨身体相对处于缺水状态，心脑血管在此时较为脆弱，剧烈运动可能引发心脑血管疾病风险。因此，晨跑前建议适当补充水分。

3. 容易引发低血糖。由于早上身体内的能量储备相对较少，如果不先进食就直接晨跑，可能会引发低血糖症状，如头晕、乏力等。因此建议在晨跑前适当进食一些容易消化的碳水化合物来补充能量。但需要注意避免进食过多，以免影响运动效果并引发不适。

总之，天天晨跑可能会导致一些身体负担和风险增加，需要合理调整和规划跑步时间和频率，以保持身体的健康和稳定状态。因此需要根据个人身体状态和体质来制定合适的运动计划。

为什么不能天天晨跑

不能天天晨跑的原因主要有以下几点：

1. 晨跑会对膝关节造成磨损。由于跑步是一项运动强度相对较大的活动，每天都进行可能会对膝关节造成一定的磨损，特别是在跑步方式和姿势不正确的情况下，磨损可能会更严重。因此，不建议每天都进行晨跑。

2. 不利于肌肉休息和肌肉生长。肌肉在经过锻炼后需要一定的时间来恢复和休息，天天晨跑会使肌肉长时间处于紧张状态，不利于肌肉的生长和发展。因此，最好是让肌肉在一天的工作或锻炼后得到充分的休息，然后再进行下一次锻炼。

3. 容易进入瓶颈期。如果在晨跑过程中没有合理制定训练计划，天天坚持晨跑可能会导致身体逐渐适应这种运动模式，从而进入瓶颈期，很难看到明显的锻炼效果。因此，需要根据自身情况调整运动计划和强度，以避免陷入瓶颈期。

4. 容易感到厌倦和疲惫。如果一个人总是每天做同样的锻炼，很可能会对此感到厌倦和疲惫，从而产生消极情绪。多样化的锻炼方式和多样化的运动计划有助于激发人们的积极性，从而更好地坚持运动。此外，晨跑并非适合所有人。一些人可能会出现低血糖、低血压等状况，需要避免空腹晨跑。因此需要根据个人的身体状况来决定是否适合晨跑以及是否需要休息和调整锻炼计划。综上所述，不能天天晨跑的原因是多方面的，需要根据个人的身体状况和运动需求来决定是否适合天天晨跑。适量休息和调整锻炼计划同样重要，有助于达到更好的锻炼效果并保持身体健康。总之要结合自己的情况来选择合适的锻炼方式和方法安排运动负荷和时间。