晚上喝酸奶是有一定好处的。酸奶含有多种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖分以及多种维生素和矿物质等，有助于补充身体营养。此外，酸奶还含有一定的益生菌，有助于维持肠道健康。晚上适量喝酸奶可以促进消化，改善肠道功能，有助于缓解便秘等问题。但是要注意以下几点：

1. 适量饮用：虽然酸奶有好处，但也要适量饮用。过量饮用可能导致摄入过多糖分和脂肪，不利于身体健康。

2. 饭后饮用：建议在晚餐后饮用酸奶，这样有助于消化，减轻胃肠负担。

3. 避免空腹饮用：空腹饮用酸奶可能对胃部造成刺激，不利于身体健康。

4. 选择合适的酸奶：选择无糖、低脂、低糖的酸奶更为健康。避免选择添加过多糖分和添加剂的酸奶。

5. 个人体质：对于乳糖不耐受或酸奶过敏的人来说，应避免饮用酸奶。

总之，晚上喝酸奶是有一定好处的，但要注意适量饮用，选择合适的酸奶，并避免空腹饮用。如有任何疑虑，建议咨询专业医生或营养师的建议。

晚上喝酸奶好不好

晚上喝酸奶具有一定的好处。首先酸奶能够减少病原菌的生长繁殖，预防口腔炎症等健康问题，增强机体抵抗力，且易于消化吸收，不会导致消化不良等情况。另外喝酸奶还具有补充钙质的作用，有利于维持机体骨骼健康。然而需要注意的是以下几点：

首先不建议空腹喝酸奶，最好在饭后两小时后摄入酸奶，避免对胃部造成刺激。其次对于胃肠道功能紊乱的人群来说，不建议晚上喝酸奶过多，否则可能导致胃酸分泌过多，影响消化功能。此外对于糖尿病患者来说，需要注意酸奶的含糖量较高，过量饮用可能影响血糖的控制。最后需要注意酸奶的温度不宜过凉，以免刺激胃肠道引发不适。

总的来说，晚上适量喝酸奶是有好处的，但需要根据个人体质和健康状况合理选择摄入量和时间。如果有任何疑虑或特殊需求，建议咨询医生或营养师的建议。另外在选择酸奶时，应选择正规品牌且新鲜的产品以确保食品安全和健康。如果个人存在乳糖不耐受等问题，也应选择适合自己的酸奶产品。总之需要根据个人情况合理安排饮食和生活习惯。