夏天煲汤可以选择一些清热解暑、生津止渴的食材，这样有助于消暑降温，保持身体健康。以下是一些适合夏天煲的汤：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的功效，是夏天最受欢迎的汤之一。可以加入适量的糖或蜂蜜，增加口感。

2. 冬瓜薏米汤：冬瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用，薏米则有助于清热除湿。将两者结合起来煲汤，可以消暑除湿，同时还有助于美容养颜。

3. 银耳莲子汤：银耳和莲子都具有清热降火、润肺养颜的功效。夏天喝银耳莲子汤，可以清热解暑、滋阴润燥。

4. 苦瓜排骨汤：苦瓜具有清热解暑、降火的功效，排骨则富含营养。苦瓜排骨汤既能消暑降温，又能滋补身体。

5. 紫菜蛋花汤：紫菜富含碘、钙等营养元素，夏天喝紫菜蛋花汤有助于补充身体所需的营养，同时紫菜还具有清热降火的作用。

6. 雪梨瘦肉汤：雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，瘦肉则富含蛋白质。夏天喝雪梨瘦肉汤，可以清热解暑、滋补身体、润肺养颜。

7. 黑木耳红枣汤：黑木耳具有滋阴润燥、补血益气的功效，红枣则具有补气养血的作用。夏天喝黑木耳红枣汤，可以滋补身体、养血安神。

以上这些汤都是适合夏天喝的，可以根据个人口味和喜好选择。同时，煲汤时还可以根据个人情况加入适量的姜、葱、蒜等调料，提高汤的口感和营养价值。

夏天煲什么汤好

夏天煲一些清淡、消暑、解热的汤水是很好的选择。以下是一些适合夏天煲的汤的建议：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利尿除湿等功效，是夏天消暑解渴的最佳食品之一。

2. 冬瓜汤：冬瓜性凉，具有很好的清热、消暑、利尿、解毒等功效，冬瓜肉炖汤食用可以解暑解渴，具有很好的消暑效果。

3. 苦瓜汤：苦瓜含有苦瓜甙和苦味质，能够消暑祛热，还有清热解毒、明目解毒等功效。

4. 银耳莲子汤：银耳和莲子都具有清热降火、润肺养颜等功效，夏天喝银耳莲子汤可以滋润肌肤，保持肌肤的弹性和光泽。

5. 紫菜蛋花汤：紫菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，具有清热解毒、利尿等功效，夏天喝紫菜蛋花汤可以补充身体所需的营养，同时消暑解渴。

6. 酸梅汤：酸梅汤具有清热解暑、滋阴润燥等功效，是夏天消暑的最佳饮品之一。

7. 鸡汤：夏天身体容易出汗，喝点鸡汤可以补充营养，同时也有助于缓解疲劳。

总的来说，夏天煲汤要以清淡、易消化、富含营养的食材为主，避免过于油腻和辛辣。此外，还可以根据个人口味和需求进行搭配和调整。