生吃板栗有以下好处：

1. 滋阴养血：生吃板栗对于缓解人体体质虚弱以及气血丢失过多具有一定的作用，可以起到滋阴养血的功效。特别是对于血气受损的人来说，它有显著的效果。这种效果源于板栗含有的大量营养元素，能够驱寒保暖。并且新鲜板栗所含的维生素C非常丰富，有利于维持机体功能的正常运转。此外，它还含有丰富的碳水化合物，这些物质能促进机体生长发育和新陈代谢。因此，生吃板栗是一种较好的营养补充方式。

2. 增强免疫力：板栗富含不饱和脂肪酸、蛋白质、脂肪、钙等营养物质，生吃有助于机体提高免疫力，有助于维持机体正常的代谢及生长发育等。尤其对于那些需要保持体重的人群来说，生板栗含有丰富的膳食纤维素等营养物质，对于改善肠道蠕动和促进消化具有显著的效果。不过需要注意的是，如果是生吃较多量的板栗或没有经过处理（清洗），可能会出现消化不适的情况。所以应适量食用并特别注意食品卫生。另外请注意，对栗子过敏的人不应食用它，如果发生过敏反应应寻求医疗救助。建议在医生的指导下根据自身情况进行生吃或熟食选择，更好地促进健康营养摄入的同时享受美食的快乐。同时也可以询问医生的建议来选择更适合自己的食用方式。总之，合理摄取营养并避免过敏反应是健康的关键。

板栗生吃有什么好处

生吃板栗有多种好处：

1. 缓解饥饿：板栗含有大量的淀粉和糖分，适量生吃能提供丰富的能量，有助于缓解饥饿感。

2. 补充营养：板栗富含多种营养物质，如蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，生吃能更好地保留这些营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。

3. 健脾胃：中医认为，板栗有健脾胃、益气补肾的功效。生吃板栗能更直接地感受到其滋补效果，有助于改善脾胃功能。

4. 增强免疫力：板栗中的营养成分有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。

5. 促进口腔健康：生吃板栗能增加口腔的咀嚼活动，有助于清洁口腔，保持口腔卫生。

6. 有助于控制体重：由于板栗热量较高，生吃能更真实地感受到其饱腹感，有助于控制饮食，对于控制体重有一定帮助。

请注意，生吃板栗时要确保板栗新鲜且无农药残留。同时，由于板栗生吃时难以消化，胃肠功能较弱的人要适量食用。另外，每个人体质不同，建议根据自身情况适量食用。如有任何不适，及时就医。