宝宝发热是很多家长都会遇到的情况，尤其是在季节交替或天气变化时。发热本身并不是一种疾病，而是身体对感染或其他问题的一种自我保护反应。然而，对于小宝宝来说，高热可能会引起不适甚至引发其他健康问题，因此及时采取适当的物理降温措施非常重要。

1. 保持室内环境舒适

当宝宝发热时，首先要确保室内的温度适宜。一般来说，室内温度应控制在24℃-26℃之间，避免过冷或过热。同时，保持空气流通也很重要，但要避免让宝宝直接吹风。如果室内过于干燥，可以使用加湿器增加湿度，这样有助于缓解宝宝的呼吸道不适。

2. 适当减少衣物

有些家长认为宝宝发热时应该多穿衣服捂汗，但实际上这样做可能会导致体温进一步升高。正确的做法是根据宝宝的实际体温调整衣物数量。如果宝宝出汗较多，可以用柔软的毛巾轻轻擦拭，避免着凉。

3. 温水擦拭身体

用温水（约37℃左右）为宝宝擦拭身体是一种简单有效的物理降温方法。可以重点擦拭腋下、颈部、腹股沟等大血管经过的地方，帮助散热。注意不要使用冷水或酒精擦拭，因为这可能刺激宝宝皮肤，甚至引发不良反应。

4. 多喝水补充体液

发热会导致宝宝体内水分流失加快，因此需要鼓励宝宝多喝温开水或其他液体（如稀释后的果汁）。这不仅有助于降温，还能预防脱水。对于较小的婴儿，可以通过母乳喂养或配方奶来补充液体。

5. 冷敷额头

可以将干净的毛巾浸湿后拧至半干，然后敷在宝宝的额头上。这种方法能够起到局部降温的效果。需要注意的是，冷敷的时间不宜过长，一般每次不超过10分钟，并且每隔一段时间更换一次毛巾。

6. 观察病情变化

虽然物理降温可以帮助缓解宝宝的不适，但如果宝宝持续高烧不退（超过38.5℃），或者出现精神萎靡、食欲下降、呼吸急促等症状，则应及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，在处理宝宝发热问题时，家长应冷静应对，采取科学合理的物理降温方式。同时也要密切关注宝宝的整体状况，必要时尽早咨询儿科医生，以确保宝宝的安全与健康。