总结
长期用嘴呼吸会对人的外貌和健康造成多方面的负面影响。这种不良习惯可能导致面部结构发生变化，比如嘴唇变厚、下巴后缩、牙齿排列不齐等。此外，它还可能影响睡眠质量，导致注意力不集中、记忆力下降等问题。为了改善这些问题，建议尽早发现并纠正用嘴呼吸的习惯，必要时可寻求医生的帮助。
| 影响方面 | 具体表现 |
| 面部形态改变 | 嘴唇变厚、下巴后缩、面部发育不对称 |
| 牙齿排列问题 | 牙齿拥挤、咬合异常 |
| 睡眠质量下降 | 打鼾、睡眠呼吸暂停综合征 |
| 心理健康 | 自信心下降、社交障碍 |
| 全身健康 | 长期缺氧可能导致心血管疾病、免疫力下降 |
希望以上信息能帮助大家认识到用嘴呼吸的危害，并采取措施进行改善！
