长期用嘴呼吸会对人的容貌产生显著影响，尤其在儿童和青少年阶段，这种习惯可能导致面部发育异常。用嘴呼吸会改变正常的鼻腔呼吸模式，导致下巴后缩、牙齿排列不齐以及嘴唇变厚等问题。此外，长期用嘴呼吸还可能引发睡眠质量下降，进一步影响整体健康状况。对于成年人而言，虽然骨骼结构已经定型，但仍然可能出现口干、牙龈问题以及面部松弛等不良后果。
为了改善这些问题，建议尽早纠正用嘴呼吸的习惯，可以通过佩戴矫正器、调整睡姿或进行相关训练来实现。同时，保持良好的口腔卫生和定期检查牙齿健康也非常重要。
表格：用嘴呼吸对容貌的影响及应对措施
| 影响 | 表现 | 应对措施 |
| 面部形态改变 | 下巴后缩、嘴唇变厚、脸部轮廓不对称 | 矫正器辅助治疗、调整睡姿、加强面部肌肉锻炼 |
| 牙齿排列问题 | 牙齿拥挤、咬合异常 | 正畸治疗（如戴牙套）、定期口腔检查 |
| 唇部变化 | 嘴唇增厚、闭合困难 | 改善呼吸方式、使用润唇膏 |
| 睡眠质量下降 | 打鼾、失眠、白天嗜睡 | 调整睡姿、必要时就医检查睡眠障碍 |
| 口腔健康问题 | 口干、牙龈炎、龋齿 | 多喝水、保持口腔清洁、定期洗牙 |
| 成人面部松弛 | 面部肌肉张力下降 | 面部按摩、适当运动、注意饮食营养 |
通过了解这些潜在问题并采取相应措施，可以有效避免因用嘴呼吸而带来的容貌困扰，同时提升整体生活质量。
