肩周炎，又称“冻结肩”，是一种常见的肩关节疾病，主要表现为肩关节疼痛和活动受限。虽然其具体病因尚未完全明确，但医学研究表明，多种因素可能引发或加重该病。以下是对肩周炎常见诱因的总结。
一、常见诱发因素总结
| 因素 | 说明 |
| 长期姿势不良 | 长时间保持固定姿势（如低头工作、久坐）会导致肩部肌肉疲劳和血液循环不畅，增加患病风险。 |
| 肩部外伤或手术 | 肩部受伤、骨折、脱臼或手术后未及时康复，可能导致肩关节周围组织粘连，进而引发肩周炎。 |
| 慢性劳损 | 长期从事需要频繁抬手、举重或重复性动作的工作（如搬运工、运动员等），容易造成肩部肌肉和韧带损伤。 |
| 肩部缺乏锻炼 | 长期不活动肩部，肌肉萎缩、关节僵硬，易导致肩周炎发生。 |
| 年龄增长 | 40岁以上人群发病率较高，尤其是50-60岁之间，可能与退行性变有关。 |
| 糖尿病患者 | 糖尿病患者患肩周炎的风险比普通人高，可能与神经病变和代谢异常有关。 |
| 内分泌失调 | 如甲状腺功能异常、更年期女性激素水平变化，也可能影响肩关节健康。 |
| 其他疾病影响 | 如心脏病、颈椎病、类风湿性关节炎等，可能间接引发肩周炎。 |
二、预防建议
为了减少肩周炎的发生，建议采取以下措施：
1. 保持正确姿势：避免长时间低头或含胸驼背。
2. 适度运动：定期进行肩部拉伸和力量训练，增强肩部肌肉。
3. 避免过度劳累：工作中注意休息，避免肩部持续负重。
4. 及时治疗伤病：肩部受伤后应尽早康复，防止并发症。
5. 控制基础疾病：如糖尿病、甲状腺疾病等需积极治疗。
6. 注意保暖：寒冷天气中注意肩部保暖，避免受凉诱发炎症。
通过了解肩周炎的常见诱因并加以预防，可以有效降低患病风险。如果出现肩部持续疼痛或活动受限，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
