【髂胫束综合症是什么意思】一、
髂胫束综合症（Iliotibial Band Syndrome，简称ITBS）是一种常见的运动损伤，主要发生在跑步、骑自行车、游泳等需要反复屈伸膝关节的运动中。它是因为大腿外侧的髂胫束与股骨外上髁之间反复摩擦而引起的炎症和疼痛。
该病症多发于下肢活动频繁的人群，尤其是长跑运动员、骑行爱好者和经常进行高强度训练的人。症状通常表现为膝盖外侧的疼痛，尤其是在运动过程中或运动后加剧，严重时甚至会影响日常行走。
治疗方面，主要包括休息、冰敷、拉伸、物理治疗以及调整运动方式等。预防措施则包括加强腿部肌肉力量、正确选择运动装备、避免过度训练等。
二、表格展示
| 项目 | 内容 |
| 中文名称 | 髂胫束综合症 |
| 英文名称 | Iliotibial Band Syndrome (ITBS) |
| 定义 | 一种因髂胫束与股骨外上髁反复摩擦导致的炎症性疼痛综合征 |
| 常见人群 | 跑步者、骑自行车者、运动员、健身爱好者等 |
| 发病部位 | 膝盖外侧（股骨外上髁附近） |
| 主要症状 | 膝盖外侧疼痛，运动时加重，休息后缓解 |
| 诱因 | 运动强度过大、姿势不正确、肌肉不平衡、鞋子不合适等 |
| 治疗方法 | 休息、冰敷、拉伸、物理治疗、药物缓解、调整运动方式等 |
| 预防措施 | 加强腿部肌肉训练、保持正确运动姿势、使用合适装备、避免过度训练 |
| 是否常见 | 常见，尤其在运动人群中 |
三、结语
髂胫束综合症虽然不是严重的疾病，但如果不及时处理，可能会影响运动表现甚至导致长期不适。了解其成因、症状及应对方法，有助于更好地预防和管理这一问题，让运动更安全、更持久。
