【社交恐惧症测试题40题】社交恐惧症是一种常见的心理问题，表现为在社交场合中感到极度焦虑、害怕被他人评价或担心自己表现不佳。为了帮助大家初步了解自己的社交焦虑程度，以下是一份包含40道题的测试题，通过回答这些问题，可以大致判断自己是否可能患有社交恐惧症。
测试说明：
本测试题共有40题，每题有四个选项，分别代表不同的频率（从“从不”到“总是”）。请根据你最近一个月内的实际感受选择最符合你情况的选项。
评分标准：
- A. 从不：1分
- B. 很少：2分
- C. 有时：3分
- D. 经常：4分
- E. 总是：5分
总分范围为40~200分，得分越高，表示社交恐惧症状越严重。
评分结果分析：
| 分数范围 | 等级 | 说明 |
| 40~80 | 无明显社交恐惧 | 你对社交场合基本适应，没有明显的焦虑反应。 |
| 81~120 | 轻度社交恐惧 | 在某些社交场合中会有轻微不适，但不会严重影响生活。 |
| 121~160 | 中度社交恐惧 | 社交场合中经常感到紧张，可能会影响日常互动和工作。 |
| 161~200 | 重度社交恐惧 | 社交恐惧已经严重影响到你的日常生活、工作和人际关系。 |
测试题列表（共40题）：
| 题号 | 问题 | A | B | C | D | E |
| 1 | 我在人群中感到不安 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 2 | 我害怕在别人面前说话 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 3 | 我担心别人会嘲笑我 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 4 | 我在公共场合容易脸红 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 5 | 我不喜欢参加聚会或社交活动 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 6 | 我害怕在会议上发言 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 7 | 我担心自己说错话 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 8 | 我不敢与陌生人交谈 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 9 | 我觉得别人对我有负面看法 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 10 | 我在社交时容易紧张 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 11 | 我害怕被人注意 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 12 | 我在社交中很难表达自己 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 13 | 我害怕在众人面前表演或展示 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 14 | 我担心自己会被评判 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 15 | 我在饭局上难以融入谈话 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 16 | 我害怕与人眼神交流 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 17 | 我在工作中不敢主动发言 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 18 | 我害怕被问及私人问题 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 19 | 我在社交中常常感到心慌 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 20 | 我害怕被别人拒绝 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 21 | 我在与人交谈时容易结巴 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 22 | 我怕自己显得笨拙或尴尬 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 23 | 我尽量避免与人接触 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 24 | 我在社交中常感到孤独 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 25 | 我害怕在公众场合出丑 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 26 | 我在社交中容易感到疲倦 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 27 | 我害怕被别人批评 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 28 | 我在社交中难以集中注意力 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 29 | 我害怕与异性交往 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 30 | 我害怕在团队中被忽视 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 31 | 我在社交中容易过度自我怀疑 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 32 | 我害怕与权威人物交谈 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 33 | 我在社交中常感到害羞 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 34 | 我害怕被别人误解 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 35 | 我在社交中常感到不自在 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 36 | 我害怕在公共场合打电话 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 37 | 我害怕在社交媒体上发表观点 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 38 | 我害怕被别人记住或关注 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 39 | 我在社交中常感到焦虑 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
| 40 | 我害怕在社交中失败 | 从不 | 很少 | 有时 | 经常 | 总是 |
注意事项：
本测试仅供自我评估使用，并不能代替专业诊断。如果你发现自己的得分较高，建议咨询心理医生或专业心理咨询师，以获得更准确的评估和帮助。
希望这份测试题能帮助你更好地了解自己，找到改善的方向。
