【血压多少算高血压?】血压是衡量心血管健康的重要指标，但很多人对“血压多少才算高血压”并不清楚。了解血压的正常范围和高血压的判断标准，有助于我们更好地关注自身健康，及时采取预防或治疗措施。
一、血压的基本概念
血压是指血液在血管中流动时对血管壁产生的压力，通常用两个数值表示：收缩压（高压） 和 舒张压（低压）。例如，120/80 mmHg 表示收缩压为120毫米汞柱，舒张压为80毫米汞柱。
二、血压分类标准（根据世界卫生组织和中国高血压指南）
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | < 120 | < 80 | 保持健康生活方式即可 |
| 正常高值 | 120–139 | 80–89 | 需注意生活习惯，定期监测 |
| 高血压前期 | ≥ 140 或 ≥ 90 | — | 建议调整饮食和运动 |
| 高血压（1级） | 140–159 | 90–99 | 需要生活方式干预，可能需药物 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 或 ≥ 100 | — | 必须进行医疗干预 |
| 高血压危象 | > 180 或 > 110 | — | 属于紧急情况，需立即就医 |
> 注：以上标准适用于成年人，儿童、孕妇等特殊人群的标准有所不同。
三、如何判断是否患有高血压？
1. 多次测量确认：一次血压偏高不能确诊，需在不同时间多次测量。
2. 动态血压监测：通过24小时连续监测，更准确地判断是否存在高血压。
3. 结合症状：如头痛、头晕、胸闷、视力模糊等，可能是高血压的表现。
4. 检查其他指标：如血脂、血糖、肾功能等，有助于评估整体风险。
四、高血压的危害
长期未控制的高血压会增加心脑血管疾病的风险，包括：
- 冠心病
- 脑卒中
- 肾功能衰竭
- 视力损害
因此，早期发现、早期干预非常重要。
五、如何预防和控制高血压？
- 保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入
- 适量运动，每周至少150分钟中等强度活动
- 控制体重，避免肥胖
- 戒烟限酒
- 定期监测血压，尤其是有家族史的人群
总结：
血压多少算高血压，关键在于判断收缩压和舒张压是否超过正常范围。根据标准，收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥90 mmHg 可能提示高血压。建议定期检测，并结合生活方式调整和医生指导进行管理。
