【月经总不干净怎么回事】月经是女性生理周期的重要组成部分，正常情况下，月经周期为21-35天，持续时间为3-7天。如果月经总是“不干净”，即经期延长、出血量异常或经血颜色异常，可能是身体发出的信号，提示某些健康问题。以下是对“月经总不干净”的常见原因总结。
一、月经总不干净的常见原因总结
| 原因 | 症状表现 | 可能影响因素 |
| 1. 内分泌失调 | 经期延长、经量时多时少、周期紊乱 | 压力大、作息不规律、饮食不当 |
| 2. 子宫肌瘤 | 月经量增多、经期延长、下腹坠胀感 | 遗传、激素水平变化 |
| 3. 子宫内膜异位症 | 痛经、经期延长、不孕 | 激素波动、免疫系统异常 |
| 4. 宫内节育器（IUD） | 月经量增多、经期延长 | 节育器刺激子宫内膜 |
| 5. 黄体功能不全 | 月经提前、经期短、不易受孕 | 激素分泌不足 |
| 6. 卵巢功能衰退 | 月经稀发、经量减少、闭经 | 年龄增长、卵巢早衰 |
| 7. 感染或炎症 | 白带异常、异味、下腹疼痛 | 宫颈炎、盆腔炎等 |
| 8. 药物影响 | 月经周期改变、经量异常 | 避孕药、激素类药物使用 |
二、应对建议
1. 调整生活方式：保持规律作息、避免熬夜、减少压力。
2. 饮食调理：多吃富含铁质的食物，如红枣、猪肝等，避免生冷食物。
3. 定期体检：尤其是妇科B超、激素六项检查，有助于早期发现问题。
4. 避免滥用药物：尤其是激素类药物，应在医生指导下使用。
5. 及时就医：如果月经异常持续超过3个月，建议尽早到正规医院进行详细检查。
三、结语
月经是女性健康的“晴雨表”，月经总不干净可能与多种因素有关。了解自身身体状况，及时调整生活习惯，并在必要时寻求专业帮助，是维护女性健康的重要方式。不要忽视身体的信号，早发现、早干预，才能更好地保护自己的身体。
