【孕妇能不能吃圣女果？务必要注意吃的量】圣女果，又称小番茄，因其口感清甜、营养丰富，深受很多人喜爱。对于孕妇来说，饮食安全尤为重要，因此很多人会关心“孕妇能不能吃圣女果？”其实，圣女果本身是健康食品，但孕妇在食用时仍需注意适量和方式。
一、
圣女果富含维生素C、番茄红素、膳食纤维等营养成分，对孕妇的免疫力提升、胎儿发育有一定帮助。但其酸性较强，空腹或过量食用可能引起胃部不适，甚至影响胎儿。此外，未清洗干净的圣女果可能存在农药残留或细菌污染，也需特别注意。
因此，孕妇可以适量食用圣女果，但应控制摄入量，并注意食用方式与卫生条件。
二、表格：孕妇能否吃圣女果及注意事项
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以吃，但需适量 |
| 主要营养成分 | 维生素C、番茄红素、膳食纤维、钾、叶酸 |
| 对孕妇的好处 | 增强免疫力、促进胎儿神经发育、改善便秘 |
| 潜在风险 | 酸性较强，可能刺激胃部；过量可能导致腹泻或血糖波动 |
| 建议食用量 | 每天不超过10颗（约50克） |
| 食用时间 | 饭后或加餐时食用，避免空腹 |
| 清洗方式 | 彻底清洗，可使用淡盐水或果蔬清洁剂 |
| 禁忌人群 | 胃酸过多、消化不良、糖尿病孕妇慎食 |
三、温馨提示
孕妇在日常饮食中应注重多样化与均衡，圣女果虽好，但不宜过量。建议结合个人体质和医生建议进行合理搭配。同时，购买时尽量选择新鲜、无农药残留的圣女果，确保食品安全。
总之，孕妇是可以吃圣女果的，但关键在于“适量”与“科学”。合理饮食，才能为母婴健康打下良好基础。
