【小孩缺铁性贫血怎么补】小孩缺铁性贫血是儿童常见的一种营养性疾病，主要由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少，从而影响身体的正常发育和功能。家长在日常生活中应重视孩子的饮食搭配和营养补充，以预防和改善缺铁性贫血。
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一、什么是缺铁性贫血？
缺铁性贫血是由于体内铁元素缺乏，导致血红蛋白生成不足的一种贫血类型。常见于6个月至5岁的儿童，尤其是早产儿、低体重儿或长期饮食不均衡的孩子。
二、缺铁性贫血的症状
| 症状 | 描述 |
| 面色苍白 | 特别是眼睑、嘴唇、指甲床等部位 |
| 易疲劳 | 活动后容易疲倦，精神不振 |
| 食欲差 | 进食量减少，挑食偏食 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、感染 |
| 发育迟缓 | 身高、体重增长缓慢 |
三、如何补铁？（方法与建议）
| 补铁方式 | 说明 |
| 饮食补铁 | 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等 |
| 补充铁剂 | 在医生指导下服用铁剂，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等 |
| 促进吸收 | 同时摄入维生素C（如橙子、西红柿）有助于铁的吸收 |
| 避免抑制因素 | 避免与含钙高的食物同服（如牛奶），以免影响铁吸收 |
| 定期检查 | 定期带孩子做血常规检查，监测血红蛋白和铁蛋白水平 |
四、适合小孩的补铁食物推荐
| 食物 | 含铁量（mg/100g） | 备注 |
| 动物肝脏（如猪肝） | 20.0 | 富含血红素铁，吸收率高 |
| 红肉（如牛肉） | 2.7 | 可适量食用 |
| 菠菜 | 2.7 | 富含植物铁，需搭配维生素C |
| 鸡蛋黄 | 2.7 | 适合婴幼儿 |
| 黑芝麻 | 14.8 | 可磨粉加入辅食中 |
| 豆制品（如豆腐） | 1.9 | 植物铁，需搭配维C |
五、注意事项
- 不要自行给孩子大量补铁，以免引起铁中毒。
- 补铁期间注意观察孩子是否有便秘、恶心等副作用。
- 若孩子长期食欲差、挑食，建议咨询儿科医生进行专业评估。
通过合理的饮食调整和科学的补铁措施，大多数小孩的缺铁性贫血可以得到有效改善。家长应关注孩子的日常饮食习惯，及时发现问题并采取干预措施。
