【中暑症状及处理措施】中暑是夏季常见的健康问题，尤其在高温、高湿环境下容易发生。中暑不仅影响身体机能，严重时还可能危及生命。因此，了解中暑的症状和正确的处理方法至关重要。
一、中暑的主要症状
中暑根据病情轻重可分为轻症中暑和重症中暑。以下是常见的症状表现：
| 症状类型 | 具体表现 |
| 轻症中暑 | 头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤灼热、出汗减少或停止、体温升高（一般在38℃左右） |
| 重症中暑 | 高热（体温可达40℃以上）、意识模糊、抽搐、呼吸困难、心跳加快、皮肤干燥无汗、甚至昏迷 |
二、中暑的处理措施
及时处理中暑可以有效避免病情恶化。以下是一些实用的应对方法：
| 情况 | 处理措施 |
| 发现中暑初期 | 立即转移到阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾或冷水擦拭身体降温 |
| 轻症中暑 | 补充水分和电解质，如淡盐水或运动饮料；若症状持续不缓解，应及时就医 |
| 重症中暑 | 立即拨打急救电话，同时进行物理降温（如用冰袋敷额头、腋下、大腿根部），保持患者平躺并防止抽搐 |
| 预防中暑 | 避免在烈日下长时间活动，做好防晒措施，多饮水，适当补充含盐食物 |
三、预防中暑的建议
1. 注意天气变化：关注高温预警，尽量避免在中午11点至下午3点之间外出。
2. 合理饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食品。
3. 保持良好作息：保证充足睡眠，避免过度疲劳。
4. 增强体质：适当锻炼，提高身体对高温的适应能力。
结语
中暑虽然常见，但只要掌握正确的识别与处理方法，就能有效降低风险。在高温季节，应特别关注自身和家人的身体状况，做到早发现、早处理，确保安全度过炎热季节。
