【涌泉穴在哪里】涌泉穴是中医经络系统中非常重要的一个穴位，属于足少阴肾经的起始穴。它位于足底，具有调节肾气、安神助眠、缓解疲劳等功效。对于经常感到疲劳、失眠或下肢寒凉的人群来说，按摩涌泉穴是一种简单有效的自我调理方法。
涌泉穴的位置总结：
| 项目 | 内容 |
| 中医名称 | 涌泉穴 |
| 英文名称 | Yongquan Point |
| 经络归属 | 足少阴肾经 |
| 定位方式 | 足底前1/3与后2/3交界处，足趾弯曲时凹陷处 |
| 具体位置 | 足底前部，当第1、2趾缝之间向足跟方向约1寸（约3厘米）处 |
| 主治功能 | 清热解毒、安神定志、补肾益精、利尿通淋 |
| 常见症状 | 失眠、头痛、眩晕、咽喉肿痛、足部寒冷 |
| 按摩方法 | 用拇指按压或使用按摩球滚动 |
| 按摩时间 | 每次5-10分钟，每日1-2次 |
如何找到涌泉穴？
1. 自然站立：双脚平放地面，身体放松。
2. 脚趾弯曲：将脚趾自然弯曲，足底会出现一个凹陷区域。
3. 定位凹陷处：在脚趾弯曲后的凹陷处，即为涌泉穴的位置。
注意事项：
- 按摩时力度要适中，避免用力过猛。
- 患有足部疾病（如严重湿疹、皮肤破损）者应避免直接按压。
- 涌泉穴适合日常保健，但若症状持续或加重，建议咨询专业中医师。
通过了解和正确使用涌泉穴，可以在日常生活中起到很好的养生作用。
