【高血压是指什么高】高血压，是现代人生活中较为常见的一种慢性疾病，但很多人对它并不完全了解。那么，高血压是指什么高？本文将从定义、成因、症状、诊断标准和日常管理等方面进行总结，并通过表格形式清晰展示关键信息。
一、什么是高血压？
高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平。长期处于这种状态，会增加心脑血管疾病的风险，如心脏病、脑卒中等。
二、高血压的“高”指的是什么？
高血压中的“高”指的是血压值高，即收缩压（高压）和/或舒张压（低压）持续升高。
- 收缩压：心脏收缩时，血液对血管壁的压力。
- 舒张压：心脏舒张时，血液对血管壁的压力。
三、高血压的分类
| 类型 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） | 说明 |
| 正常血压 | <120 和 <80 | - | 血压处于健康范围 |
| 正常高值 | 120–139 或 80–89 | - | 需要关注，可能发展为高血压 |
| 高血压1级 | 140–159 或 90–99 | - | 需要生活方式干预或药物治疗 |
| 高血压2级 | ≥160 或 ≥100 | - | 需要药物治疗 |
| 高血压危象 | >180 或 >110 | - | 紧急情况，需立即就医 |
四、高血压的常见原因
1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人群风险较高。
2. 不良生活习惯：如高盐饮食、吸烟、酗酒、缺乏运动。
3. 肥胖：体重超标会加重心脏负担。
4. 年龄增长：随着年龄增大，血管弹性下降，血压容易升高。
5. 精神压力大：长期紧张、焦虑会影响血压波动。
五、高血压的症状
多数患者早期无明显症状，但随着病情发展可能出现以下表现：
- 头晕、头痛
- 视力模糊
- 心悸、胸闷
- 疲劳、易怒
- 鼻出血
六、如何预防和管理高血压？
1. 保持健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜水果，控制脂肪。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动。
3. 控制体重：BMI控制在18.5~24之间。
4. 戒烟限酒：避免烟草和酒精对血管的损害。
5. 定期监测血压：尤其是有家族史或高风险人群。
6. 遵医嘱服药：若确诊高血压，需按时服药并定期复查。
七、总结
高血压是指什么高？简单来说，就是血压值高。它是心血管系统的一种常见问题，但通过科学管理和生活方式调整，可以有效控制甚至逆转。了解血压的含义、掌握判断标准、积极预防和治疗，是守护身体健康的重要一步。
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