【股四头肌的准确位置在哪里】股四头肌是人体大腿前侧的重要肌肉群，由四块肌肉组成，是膝关节伸展的主要动力来源。了解其准确位置对于运动训练、康复治疗以及日常保健都具有重要意义。
一、
股四头肌（Quadriceps femoris）是位于大腿前侧的一组肌肉，由四个独立的部分组成：股直肌、股中肌、股外侧肌和股内侧肌。这四块肌肉共同作用，使膝盖能够伸直，并在行走、跑步、跳跃等活动中发挥关键作用。
股四头肌起始于髋骨和股骨，止于胫骨粗隆，主要功能是伸展膝关节。由于其位置较为表浅，且在运动中经常被使用，因此容易出现拉伤或劳损的情况。
二、股四头肌结构与位置表格
| 肌肉名称 | 起始部位 | 止点 | 主要功能 | 位置描述 |
| 股直肌 | 髂前上棘 | 胫骨粗隆 | 屈髋、伸膝 | 大腿前侧中央，靠近腹股沟 |
| 股中肌 | 股骨前侧 | 胫骨粗隆 | 伸膝 | 大腿前侧中部，较深 |
| 股外侧肌 | 股骨粗线外侧部 | 胫骨粗隆 | 伸膝 | 大腿前侧外侧，较宽厚 |
| 股内侧肌 | 股骨粗线内侧部 | 胫骨粗隆 | 伸膝 | 大腿前侧内侧，较薄 |
三、小结
股四头肌是一组非常重要的肌肉群，不仅在运动中起着关键作用，也是日常生活中维持身体平衡和稳定的基础。了解其准确位置有助于更好地进行锻炼、预防损伤，并在出现不适时及时采取正确的应对措施。
如果你正在健身或康复过程中，建议结合专业指导，合理安排训练强度，避免过度使用导致肌肉疲劳或损伤。
