【红到发黑的车厘子营养丰富】车厘子，作为一种广受欢迎的水果，不仅口感鲜美，还因其丰富的营养价值而备受推崇。尤其是那些颜色深红甚至接近黑色的车厘子，往往被认为是成熟度高、品质好的象征。本文将对“红到发黑的车厘子”进行简要总结，并通过表格形式展示其主要营养成分与健康价值。
一、
红到发黑的车厘子通常是指成熟度较高、糖分积累充分的果实。这类车厘子在外观上呈现出深红色或接近黑色的色泽，说明其在自然环境中充分吸收了阳光和养分，因此在营养成分上也更为丰富。它们富含维生素C、抗氧化物质、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、改善心血管健康、促进消化等。
此外，由于其甜度高、口感佳，红到发黑的车厘子在市场上的价格通常也相对较高，被视为高品质水果的代表。
二、车厘子营养成分对比表（以每100克为例）
| 营养成分 | 含量（单位：克/毫克） | 说明 |
| 热量 | 50 kcal | 低热量，适合控制体重者食用 |
| 碳水化合物 | 12.5 g | 主要为天然果糖，提供能量 |
| 膳食纤维 | 2.1 g | 有助于促进肠道蠕动，改善消化 |
| 维生素C | 9 mg | 抗氧化作用强，增强免疫力 |
| 钾 | 186 mg | 有助于维持电解质平衡，保护心脏健康 |
| 铁 | 0.3 mg | 促进血红蛋白生成，预防贫血 |
| 水分 | 87% | 高水分含量，有助于补充身体水分 |
| 抗氧化物（如花青素） | 10-15 mg | 帮助清除自由基，延缓衰老 |
三、小结
红到发黑的车厘子不仅外观诱人，而且营养价值丰富，是日常饮食中值得推荐的健康水果。选择颜色深、成熟度高的车厘子，不仅能享受更美味的口感，还能获得更多的营养益处。建议适量食用，搭配均衡饮食，才能充分发挥其健康价值。
