【黄圣女果的功效与作用有哪些】黄圣女果，又称小番茄、圣女果，是一种营养丰富、口感清甜的小型水果。它不仅味道鲜美，还具有多种健康功效，深受消费者喜爱。以下是关于黄圣女果的主要功效与作用的总结。

一、黄圣女果的主要功效与作用

1. 富含维生素C

黄圣女果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，对皮肤健康有积极作用。

2. 抗氧化作用

含有多种抗氧化物质，如番茄红素和类黄酮，能够清除自由基，延缓衰老，降低慢性病风险。

3. 促进消化

含有一定的膳食纤维和有机酸，有助于刺激胃液分泌，改善消化功能，缓解便秘。

4. 保护心血管

番茄红素有助于降低血液中的胆固醇水平，改善血液循环，对心脏健康有益。

5. 补充矿物质

富含钾、钙、镁等矿物质，有助于维持体内电解质平衡，调节血压。

6. 美容养颜

维生素C和番茄红素有助于美白肌肤、淡化色斑，提升皮肤光泽度。

7. 辅助减肥

热量低、水分高，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，适合减肥期间食用。

8. 增强视力

含有β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于保护眼睛健康，预防夜盲症。

二、黄圣女果的营养价值表

三、注意事项

虽然黄圣女果营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应适量控制。此外，选择新鲜、无农药残留的产品更为健康。

综上所述，黄圣女果不仅美味可口，还具有多种健康功效，是日常饮食中不可多得的营养佳品。合理摄入，有助于提升整体健康水平。