【肌腱炎的症状与治疗】肌腱炎是由于肌腱过度使用或损伤引起的炎症，常见于手腕、肩部、膝盖和脚后跟等部位。虽然肌腱炎不是一种严重疾病，但如果不及时处理，可能会影响日常活动和生活质量。本文将对肌腱炎的症状和治疗方法进行总结。
一、肌腱炎的主要症状
| 症状 | 描述 |
| 疼痛 | 活动时出现疼痛，休息后减轻，但可能在夜间加重 |
| 肿胀 | 受影响区域可能出现轻微肿胀或压痛 |
| 僵硬 | 活动受限，尤其在早晨或长时间不动后更明显 |
| 功能障碍 | 手指、手腕、肩膀等部位的活动能力下降 |
| 发热 | 少数情况下，局部皮肤可能发红或发热 |
二、肌腱炎的常见治疗方法
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 减少患处的活动，避免进一步损伤 |
| 冰敷 | 在急性期使用冰袋冷敷，可减轻肿胀和疼痛 |
| 物理治疗 | 通过拉伸和强化训练改善肌腱功能 |
| 药物治疗 | 使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症 |
| 注射治疗 | 如皮质类固醇注射，用于严重炎症情况 |
| 手术治疗 | 极少数情况下，若保守治疗无效，可能需要手术 |
| 改变生活习惯 | 避免重复性动作，调整工作姿势，减少压力 |
三、预防肌腱炎的建议
1. 适当热身：运动前做好拉伸，提高肌腱的柔韧性。
2. 逐步增加强度：避免突然加大运动量，防止肌腱超负荷。
3. 保持良好姿势：长时间使用电脑或手机时注意坐姿和手部姿势。
4. 合理安排休息时间：避免持续重复同一动作。
5. 加强肌肉力量：增强周围肌肉群，减轻肌腱负担。
四、结语
肌腱炎虽然常见，但通过早期识别和正确治疗，大多数患者都能得到明显改善。日常生活中应注重保护肌腱，避免过度使用，如有持续不适，应及时就医，以免延误病情。
