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100克生米的热量是多少

2025-09-29 18:18:37

问题描述:

100克生米的热量是多少,跪求万能的知友,帮我看看!

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2025-09-29 18:18:37

100克生米的热量是多少】100克生米的热量大约为348千卡。生米是指未经煮熟的大米,其主要成分是碳水化合物,热量相对较高,但脂肪和蛋白质含量较低。

以下是详细数据总结:

项目 含量(每100克)
热量 348 千卡
碳水化合物 75 克
蛋白质 7.5 克
脂肪 0.6 克
膳食纤维 0.6 克

生米在烹饪后体积会膨胀,但热量基本不变。适量食用有助于提供能量,但建议搭配蔬菜和蛋白质食物,以达到营养均衡。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。