【100克稀饭的热量是多少大卡】100克稀饭的热量通常在30-50大卡之间，具体数值取决于制作方式和添加的食材。普通白米稀饭热量较低，而加入红枣、南瓜、红豆等配料后，热量会相应增加。
以下是常见稀饭类型的热量对比：
| 稀饭类型 | 100克热量（大卡） |
| 白米稀饭 | 30-40 |
| 红豆稀饭 | 40-50 |
| 南瓜稀饭 | 35-45 |
| 红枣银耳粥 | 40-50 |
建议根据个人需求选择合适的稀饭种类，控制摄入量以维持健康饮食。
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问 100克稀饭的热量是多少大卡
2025-09-29 18:31:28
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2025-09-29 18:31:28
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