【100卡路里等于多少脂肪】100卡路里等于多少脂肪？这是很多人在关注饮食和健康时会问的问题。脂肪是高热量的营养素，每克脂肪约含9卡路里，而碳水化合物和蛋白质则为4卡路里/克。
因此，100卡路里相当于约11.1克脂肪。不过，实际摄入的脂肪量还取决于食物种类和加工方式。例如，100卡路里的坚果可能含有约10克脂肪，而100卡路里的油则可能接近11克。
以下是不同食物中100卡路里对应的脂肪含量：
| 食物 | 脂肪含量（克） |
| 橄榄油 | 11.1 |
| 坚果（杏仁） | 10.0 |
| 牛油 | 11.2 |
| 黄油 | 10.5 |
总结：100卡路里大约等于11克脂肪，具体数值因食物类型而异。合理控制脂肪摄入有助于保持健康体重和良好身体状态。
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