【10种食物帮你快速祛处湿气】湿气重是很多人常见的身体问题，适当调整饮食有助于改善。以下是10种帮助祛湿的食物，适合日常食用。
| 食物名称 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 薏米 | 健脾利湿，增强代谢 |
| 山药 | 补脾养胃，促进消化 |
| 冬瓜 | 清热利尿，祛湿排毒 |
| 苦瓜 | 清热解暑，去湿止渴 |
| 茯苓 | 健脾安神，利水渗湿 |
| 陈皮 | 理气健脾，化痰祛湿 |
| 黄瓜 | 清热解毒，利尿消肿 |
| 芹菜 | 降压利湿，清肝明目 |
| 绿豆 | 清热解毒，祛湿除烦 |
合理搭配这些食物，结合良好作息，可有效缓解湿气困扰。注意避免生冷油腻，保持身体通畅。
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