【肩膀脱臼后如何保养】肩膀脱臼后，正确的保养方式有助于加快恢复、减少并发症。以下是关键保养要点总结：
| 保养措施 | 说明 |
| 及时就医 | 脱臼后应立即就医复位，避免自行处理 |
| 固定患处 | 医生建议使用吊带或固定装置，限制活动 |
| 冰敷消肿 | 前48小时内，每次冰敷15-20分钟，减轻肿胀 |
| 避免负重 | 恢复期间避免提重物或剧烈运动 |
| 适度锻炼 | 在医生指导下进行肩部肌肉拉伸与强化训练 |
| 注意姿势 | 避免长时间低头或不良坐姿，减少肩部压力 |
保养期间需遵医嘱，定期复查，确保恢复良好。
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