【10分钟退烧小窍门有哪些】发烧是常见症状，快速降温有助于缓解不适。以下是一些简单有效的10分钟内可尝试的退烧小窍门：
| 方法 | 说明 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭额头、腋下、大腿根等部位，帮助散热。 |
| 多喝温水 | 补充水分，促进排汗和代谢，帮助降低体温。 |
| 冷敷额头 | 用冷毛巾或冰袋敷在额头，能快速缓解头部发热感。 |
| 保持通风 | 开窗通风，保持室内空气流通，有助于散热。 |
| 穿着轻薄 | 穿着透气、吸汗的衣物，避免过度包裹。 |
注意：若体温持续升高或伴有严重症状，应及时就医。
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