【10月婴儿辅食食谱】10个月的宝宝正处于辅食添加的关键阶段，应注重营养均衡和食物多样化。此阶段可逐步引入更多食材，帮助宝宝适应不同口味和质地。
| 食材 | 做法简述 | 营养价值 |
| 南瓜泥 | 南瓜蒸熟后打成泥 | 富含维生素A，促进视力发育 |
| 鸡蛋羹 | 鸡蛋加水搅拌后蒸熟 | 提供优质蛋白和铁元素 |
| 红薯粥 | 红薯切块与大米一起煮粥 | 含丰富膳食纤维，助消化 |
| 西兰花泥 | 西兰花焯水后打成泥 | 含维生素C和钙，增强免疫力 |
| 牛肉末 | 牛肉剁碎后炒熟加入粥中 | 补充铁和锌，促进大脑发育 |
建议每天提供2-3种辅食，注意观察宝宝是否过敏。食物应细腻、易消化，避免添加盐和糖。合理搭配，有助于宝宝健康成长。
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