【10种对肾好的食物】肾脏是人体重要的排毒器官，日常饮食对肾脏健康至关重要。以下是10种对肾脏有益的食物，有助于保护和改善肾功能。
| 排名 | 食物名称 | 功效 |
| 1 | 黑豆 | 补肾益气，利尿消肿 |
| 2 | 红枣 | 补血养肾，增强免疫力 |
| 3 | 山药 | 健脾补肾，调理肠胃 |
| 4 | 薏米 | 清热利湿，促进代谢 |
| 5 | 绿豆 | 清热解毒，利尿排毒 |
| 6 | 苦瓜 | 清肝明目，降血糖 |
| 7 | 鸡蛋 | 补充优质蛋白，维持肾功能 |
| 8 | 牛奶 | 补钙护肾，调节血压 |
| 9 | 西兰花 | 富含维生素，抗氧化 |
| 10 | 水 | 保持水分平衡，促进排泄 |
合理搭配这些食物，有助于减轻肾脏负担，提升整体健康水平。建议根据个人体质适量食用，避免过量。
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