【11岁长高喝什么牛奶好】11岁是孩子生长发育的关键期，合理的营养摄入对身高增长至关重要。牛奶作为钙和蛋白质的重要来源，选择合适的品种有助于促进骨骼健康。
总结：
建议选择全脂牛奶或强化钙的低脂牛奶，同时注意搭配均衡饮食和适量运动。
| 牛奶类型 | 优点 | 建议饮用量 | 备注 |
| 全脂牛奶 | 含脂肪和能量，适合生长 | 每天200-300ml | 避免过量，防止肥胖 |
| 强化钙低脂牛奶 | 补钙效果好，热量较低 | 每天200-300ml | 适合偏胖儿童 |
| 脱脂牛奶 | 热量低，适合控制体重 | 可适量饮用 | 钙含量可能较低 |
此外，保证充足睡眠和适量户外活动也对长高有帮助。
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