【电解质的作用】电解质在人体中起着至关重要的作用，主要参与体液平衡、神经传导和肌肉功能等。它们是维持生命活动的基础物质。
| 作用 | 说明 |
| 体液平衡 | 调节体内水分分布，维持细胞内外的渗透压。 |
| 神经传导 | 钠、钾等离子参与神经信号传递，确保信息准确传递。 |
| 肌肉收缩 | 钙、镁等离子影响肌肉的收缩与放松。 |
| 酸碱平衡 | 通过缓冲系统调节血液pH值，保持酸碱稳定。 |
日常饮食中，应适量摄入含电解质的食物，如香蕉（钾）、牛奶（钙）等，以保证身体正常运作。若电解质失衡，可能引发头晕、乏力甚至心律不齐等问题。因此，合理补充电解质对健康至关重要。
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