【19种对眼睛好的水果】保护视力，饮食调理至关重要。以下是一些对眼睛有益的水果，富含维生素A、C、E及抗氧化物质，有助于预防眼疾。
| 序号 | 水果名称 | 主要护眼成分 | 功效说明 |
| 1 | 胡萝卜 | β-胡萝卜素 | 转化为维生素A，保护视网膜 |
| 2 | 猕猴桃 | 维生素C、E | 抗氧化，减缓眼部衰老 |
| 3 | 枇杷 | 维生素A | 改善夜盲症 |
| 4 | 樱桃 | 维生素C、花青素 | 减少眼部疲劳 |
| 5 | 芒果 | 维生素A | 增强视力 |
| 6 | 苹果 | 类黄酮、维生素C | 保护视网膜健康 |
| 7 | 葡萄 | 花青素 | 改善视网膜血液循环 |
| 8 | 木瓜 | 维生素A、C | 促进眼睛细胞再生 |
| 9 | 橙子 | 维生素C | 增强眼部抵抗力 |
| 10 | 柚子 | 维生素C | 抗氧化，减少眼病风险 |
| 11 | 龙眼 | 维生素B、铁 | 缓解眼疲劳 |
| 12 | 李子 | 维生素A、C | 保护角膜 |
| 13 | 桑葚 | 花青素、维生素C | 改善视力模糊 |
| 14 | 柿子 | 维生素A | 预防干眼症 |
| 15 | 榛子 | 维生素E | 抗氧化，延缓眼老化 |
| 16 | 栗子 | 维生素B、C | 促进眼部血液循环 |
| 17 | 山楂 | 维生素C | 减轻眼疲劳 |
| 18 | 金桔 | 维生素C | 提高眼部免疫力 |
| 19 | 柠檬 | 维生素C | 促进眼部代谢 |
合理搭配这些水果，有助于维护眼睛健康。
以上就是【19种对眼睛好的水果】相关内容，希望对您有所帮助。
