【20道抑郁测试】以下是一份简要的抑郁测试题，帮助你初步了解自身情绪状态。每题根据你的实际情况选择最符合的答案。
| 题号 | 问题 | 选项 | 得分 |
| 1 | 近期是否经常感到悲伤或无助？ | 是/否 | 1/0 |
| 2 | 是否对以前感兴趣的事物失去兴趣？ | 是/否 | 1/0 |
| 3 | 是否有睡眠障碍（失眠或嗜睡）？ | 是/否 | 1/0 |
| 4 | 食欲是否有明显变化？ | 是/否 | 1/0 |
| 5 | 是否容易疲劳或缺乏精力？ | 是/否 | 1/0 |
| 6 | 是否难以集中注意力？ | 是/否 | 1/0 |
| 7 | 是否自我否定或自责？ | 是/否 | 1/0 |
| 8 | 是否有自杀念头或自残倾向？ | 是/否 | 1/0 |
| 9 | 是否感到焦虑或紧张？ | 是/否 | 1/0 |
| 10 | 是否与他人疏远或社交退缩？ | 是/否 | 1/0 |
| 11 | 是否情绪波动大、易怒？ | 是/否 | 1/0 |
| 12 | 是否感到生活没有意义？ | 是/否 | 1/0 |
| 13 | 是否有持续的悲观想法？ | 是/否 | 1/0 |
| 14 | 是否有身体不适但检查无异常？ | 是/否 | 1/0 |
| 15 | 是否对未来的希望减少？ | 是/否 | 1/0 |
| 16 | 是否有冲动行为或失控感？ | 是/否 | 1/0 |
| 17 | 是否有记忆或思维迟缓？ | 是/否 | 1/0 |
| 18 | 是否对日常活动失去动力？ | 是/否 | 1/0 |
| 19 | 是否感到孤独或被忽视？ | 是/否 | 1/0 |
| 20 | 是否有持续的情绪低落？ | 是/否 | 1/0 |
总分： 满分20分，得分越高，可能越需要关注心理健康。建议如有持续负面情绪，及时寻求专业帮助。
以上就是【20道抑郁测试】相关内容，希望对您有所帮助。
