【21天断糖断主食减肥法】“21天断糖断主食减肥法”是一种通过减少糖分和主食摄入，帮助身体进入燃脂状态的短期饮食方案。该方法强调控制碳水化合物摄入，增加蛋白质和健康脂肪的比例，以达到快速减重的效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 时间周期 | 21天 |
| 核心原则 | 断糖、断主食 |
| 饮食建议 | 多吃蔬菜、优质蛋白 |
| 禁忌食物 | 白糖、精制碳水、加工食品 |
| 注意事项 | 保持水分、避免极端节食 |
此方法适合想要快速调整饮食习惯的人群，但需根据个人体质合理调整，必要时咨询专业人士。
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