【减肥吃什么水果代餐】在减肥过程中，选择合适的水果作为代餐，有助于控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化能力强，低糖 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C含量高，助消化 |
| 柚子 | 38 kcal | 低热量，促进代谢 |
| 石榴 | 89 kcal | 富含抗氧化物，口感好 |
建议将水果作为正餐之间的健康零食，避免过量食用。选择当季、新鲜的水果，并注意控制每日总摄入量。结合合理饮食与运动，才能达到更好的减肥效果。
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