【减肥吃杨梅好吗】总结：
杨梅富含膳食纤维和维生素，热量低，适量食用有助于减肥。但不宜过量，且需注意搭配饮食。
表格：
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约30-40大卡，低热量 |
| 膳食纤维 | 含有丰富纤维，助消化，增加饱腹感 |
| 维生素 | 富含维生素C，增强免疫力 |
| 糖分 | 含天然果糖，过量可能影响血糖 |
| 建议 | 适量食用，避免空腹吃，搭配均衡饮食 |
综上，减肥期间可以适当吃杨梅，但不可依赖单一食物，需结合合理饮食与运动。
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问 减肥吃杨梅好吗
2025-09-29 21:32:42
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答推荐答案
2025-09-29 21:32:42
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