【减肥的人一天要喝多少水】减肥期间，喝水对身体代谢和排毒有重要作用。适量饮水有助于控制食欲、促进脂肪燃烧，并维持身体正常功能。那么，减肥的人一天应该喝多少水呢？
总结：
一般建议每天饮用1500-2000毫升水，具体因人而异，可根据体重、运动量和气候调整。
| 项目 | 建议量 |
| 每日基础饮水 | 1500-2000ml |
| 运动后补充 | 根据出汗量 |
| 饭前饮水 | 1杯（约200ml） |
| 空腹饮水 | 1杯（早起后） |
注意：避免一次性大量饮水，应分次饮用，保持身体水分平衡。
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