【减肥喝水多好还是少好】在减肥过程中，喝水的量是很多人关注的问题。适量饮水有助于代谢和排毒，但过量或不足也可能影响效果。
| 项目 | 建议 |
| 最佳水量 | 每天1500-2000毫升（根据个人情况调整） |
| 过量饮水 | 可能导致低钠血症，影响代谢 |
| 少喝水 | 易引起水肿、便秘，不利脂肪燃烧 |
| 饭前/饭后 | 饭前30分钟喝一杯水，有助控制食量 |
总结：减肥期间应保持适量饮水，避免过多或过少。合理饮水有助于提升代谢效率，辅助减脂。
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问 减肥喝水多好还是少好
2025-09-29 21:56:33
问题描述：
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答推荐答案
2025-09-29 21:56:33
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