【18种祛湿排毒的好食物】祛湿排毒是保持身体健康的重要方式，尤其适合湿气重、易疲劳的人群。以下总结了18种有助于祛湿排毒的食物，帮助身体排出多余水分和毒素。
| 序号 | 食物名称 | 功效说明 |
| 1 | 红豆 | 利尿消肿，清热解毒 |
| 2 | 薏米 | 健脾利湿，促进代谢 |
| 3 | 山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 4 | 冬瓜 | 清热解暑，利水消肿 |
| 5 | 茯苓 | 健脾安神，利水渗湿 |
| 6 | 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
| 7 | 芦根 | 清热生津，利尿排毒 |
| 8 | 荷叶 | 清热解暑，降脂祛湿 |
| 9 | 苦瓜 | 清热解毒，祛湿降火 |
| 10 | 黄瓜 | 清热利水，美容养颜 |
| 11 | 绿豆 | 清热解毒，利水消肿 |
| 12 | 白萝卜 | 健脾消食，利湿化痰 |
| 13 | 生姜 | 温中散寒，驱寒祛湿 |
| 14 | 芝麻 | 润肠通便，滋阴补肾 |
| 15 | 黑木耳 | 清肺润燥，排毒养颜 |
| 16 | 芦荟 | 清肝泻火，润肠通便 |
| 17 | 火龙果 | 清热解毒，润肠通便 |
| 18 | 绿茶 | 清热解毒，利尿消肿 |
合理搭配这些食物，有助于改善体内湿气，提升整体健康水平。
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