【减肥可以吃栗子吗】减肥期间，饮食控制是关键。栗子作为一种常见坚果，含有丰富的营养，但热量也不低。是否适合减肥人群食用，需根据具体情况判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约200大卡，热量较高 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C和B族维生素 |
| 是否适合减肥 | 控量食用可适当加入饮食，过量则不利 |
| 建议 | 每天不超过30-50克，建议搭配高蛋白食物 |
综上，栗子并非完全不能吃，但需控制摄入量，并注意整体饮食结构。合理搭配，才能更好支持减肥目标。
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