【三级跳远落地时震到腰部中间疼痛】总结：
三级跳远落地时，因冲击力过大可能导致腰部中间部位疼痛。这种情况多与动作不规范、落地姿势不当或核心力量不足有关。建议加强腰部和核心肌群训练，并注意落地时的缓冲技巧。
表格：
| 问题原因 | 可能影响因素 | 建议改善方法 |
| 动作不规范 | 落地角度、身体重心控制差 | 观看专业视频，纠正动作 |
| 核心力量不足 | 腰部肌肉支撑力弱 | 加强核心训练（如平板支撑） |
| 落地姿势不当 | 膝盖未弯曲、身体前倾 | 练习缓冲落地技巧 |
| 过度疲劳 | 训练强度大，恢复不足 | 合理安排训练与休息时间 |
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