【1公斤脂肪需要消耗多少热量】要消耗1公斤脂肪，通常需要制造约7700千卡的热量赤字。这意味着，通过饮食控制或增加运动，使身体每天消耗的热量多于摄入的热量，最终才能减少脂肪。
以下为总结：
| 项目 | 数值 |
| 1公斤脂肪热量 | 约7700千卡 |
为了达到这一目标，可以结合饮食与运动。例如，每天减少500千卡摄入，或通过运动消耗500千卡，一周即可减少约0.5公斤脂肪。但需注意，减肥速度应适中，避免过度节食或过度运动带来的健康风险。
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问 1公斤脂肪需要消耗多少热量
2025-09-29 22:14:40
问题描述：
1公斤脂肪需要消耗多少热量，求路过的大神留个言，帮个忙！
