【1岁宝宝补什么钙最好】1岁宝宝正处于快速生长发育阶段，补钙对骨骼和牙齿健康至关重要。但补钙方式需科学合理，避免过量或不足。
总结：
1岁宝宝可通过食物补充钙质，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。若饮食摄入不足，可在医生指导下选择适合的钙剂。注意补充维生素D以促进钙吸收，并避免过量补钙。
补钙建议表：
| 食物来源 | 含钙量（mg/100g） | 适用方式 |
| 牛奶 | 120 | 每日适量饮用 |
| 豆腐 | 160 | 煮食或做汤 |
| 菠菜 | 99 | 烹煮后食用 |
| 酸奶 | 120 | 每日少量 |
| 小鱼干 | 300 | 碾碎加入辅食 |
建议根据宝宝饮食情况灵活调整，必要时咨询儿科医生。
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