【女人来例假吃什么好呢】月经期间，女性身体较为敏感，饮食调理尤为重要。合理的饮食可以帮助缓解不适、补充营养，促进身体恢复。
以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、红糖水、羊肉 | 缓解痛经，暖宫 |
| 高纤维类 | 全麦面包、燕麦、水果 | 促进消化，预防便秘 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼类 | 补充营养，增强体力 |
| 清淡类 | 米粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和刺激性食物，保持规律作息，有助于经期健康。
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